Bekijk elke maand je huid
Je huid. Je kijkt er zo vaak naar. Maar wanneer kijk je nou écht? Praktisch nooit waarschijnlijk. Waarom zou je? Nou, er is wel één dingetje: het kan je leven redden. Elke maand even je huid checken is dé manier om huidkanker op tijd op te sporen. Daarom is het tijd voor iets nieuws:
Huid-Check-Tijd. Doe je mee?
Elke maand een leuke reminder nodig?
Ook handig om te gebruiken:
Waarom Huid-Check-Tijd
Even de cijfers, en dan het goede nieuws
Wist je dat huidkanker de meest voorkomende kanker is in Nederland? Elk jaar krijgen meer dan 80.000 mensen de diagnose. En dat aantal groeit, vooral bij jonge mensen. De meest gevaarlijke soort is melanoom. Het goede nieuws: ontdek je het op tijd, dan is de kans op genezing meer dan 90 procent.
Hoe spoor je melanoom dan vroeg op?
Kies een vast moment in de maand voor: jouw Huid-Check-Tijd. Elke maand even kijken of je gekke plekjes ziet. Simpel!
Kies een moment dat bij je past
Volle maan? Maandelijkse spa-dag? Je eerste rondje hardlopen van de maand? Nieuwe pagina in je wc-kalender? Kies iets dat bij jou past, zet het in je kalender en maak er een gewoonte van.
Hoezo elke maand? 3 redenen:
1.Melanoom kansnel veranderen
Het punt met melanoom is dat uitzaaiing naar andere organen heel snel kan gaan.
Dus hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans dat je op tijd je behandeling krijgt.
2.Je leert je huidgoed kennen
Als je je huid elke maand even bekijkt, leer je je huid goed kennen.
Jij ziet het als eerste als er iets verandert en je kunt je huisarts precies vertellen wat het verschil is.
3.Gewoontenredden levens
Er zit een grote kracht in kleine gewoonten. Tandenpoetsen doe je elke dag, zonder erbij na te denken. Simpel, en dé manier om je gebit gezond te houden.
Zo werkt de maandelijkse huidcheck ook. Zo gepiept. En mogelijk levensreddend.
Hoe check je je huid?
Zo controleer je zelf de plekjes op je huid
1. Kies een vast moment in de maand om je huid te checken.
2. Ga naar een lichte ruimte, bijvoorbeeld naar je badkamer en trek al je kleren uit.
3. Kijk in een vaste volgorde: van je hoofd naar beneden bijvoorbeeld – of andersom.
4. Controleer je achterkant met een spiegel, of vraag iemand om te kijken. Denk aan je hoofdhuid, oren, rug, nek en de achterkant van je benen.
5. Check ook waar de zon nooit komt. Het gekke met melanoom is dat het vaak komt door zonschade, maar dat de plekjes ook kunnen ontstaan op je voetzolen, tussen je tenen, onder je nagels en (yep) tussen je billen.
6. Hou bij of je vlekjes veranderen. Dat doe je heel handig in de Huidmonitor app.
Herken je een van de melanoom-symptomen hieronder: ga dan naar de huisarts om je vlekje te laten nakijken.
En waar let je dan op?
Deze letters gelden wereldwijd als hét ezelsbruggetje:
de ABCDEF-regel voor melanoom.
Asymmetry (asymmetrie)
Is de ene helft anders dan de andere?
Border (rand)
Heeft de plek een grillige of vage rand?
Colour (kleur)
Heeft de plek 2 of meer kleuren?
Diameter (diameter)
Is de plek groter dan 6 millimeter?
Evolution (evolutie)
Zie je verandering in vorm, kleur of grootte?
Of bloedt of jeukt het ineens, of vaker?
Funny (gek)
Ziet één vlek er anders uit dan je andere vlekjes?
Of heb je een stevig bultje dat snel groeit?
Is het antwoord ‘ja’ bij één of meer van deze vragen, ga dan naar je huisarts, ook als je twijfelt.
Handige tool: de Huidmonitor app
Geen idee hoe je elke maand bijhoudt wat je voor plekjes hebt? Gebruik de Huidmonitor app!
Maak foto’s van je plekjes en sla ze op. Kijk elke maand weer even of je verandering ziet. Twijfel je? Je kunt vele voorbeelden zien van zowel verdachte als onschuldige plekjes die een arts heeft beoordeeld. Zo kun je vergelijken.
Dit is een gratis app van Stichting Melanoom. Deze app is trouwens geen vervanging voor medisch advies. Twijfel je? Hop hop, naar de huisarts.
Download de app:
Samen kunnen we melanoom vroeg ontdekken
Dit zijn Lifesavers: mensen die een verdacht plekje zagen op de huid van iemand in hun omgeving, die er daardoor op tijd bij waren. Je leest als eerste meer over hun verhalen in de maandelijkse nieuwsbrief. En we delen ze ook op onze socials. Hoe mooi zou het zijn als we in heel Nederland elkaar helpen om melanoom op tijd te ontdekken?
Lees verder op: 
De Huid-Check-Tijd Nieuwsbrief
Dit krijg je elke maand:
- Win van de maand: win jij een Rituals adventskalender of iets anders?
- Tips: je weet straks alles over de huid en hoe je die checkt.
- Say what?! Bizarre fabels over de huid ontmaskerd.
- Lifesavers: mooie verhalen over slimme spotters.
- Even bellen met… experts die verbazende feiten delen.
Je kunt je altijd weer uitschrijven, we versturen nooit spam en delen je gegevens niet met derden.
Meehelpen?
Wat wij willen bereiken, is dat Huid-Check-Tijd een beweging wordt. Zodat we in Nederland allemaal een maandelijkse huidcheck net zo normaal gaan vinden als bijvoorbeeld tanden poetsen. Daar kunnen we alle hulp bij gebruiken.
Help de Denktank
Zit je op Instagram, TikTok, YouTube, Snapchat of Facebook? Vertel ons wat er écht rondgaat aan fabels, feiten en vragen over de huid op sociale media. Daar help je ons enorm mee. Doe je mee?
Word ambassadeur van de campagne
Help mee om de campagne zo snel mogelijk te verspreiden. Hoe sneller dat lukt, hoe groter de kans dat veel mensen het te zien krijgen. Doen? Simpel en zo gebeurd!
Start een actie
Wil je geld ophalen voor de campagne? Dat kan! Start een eigen actie en help ons om Huid-Check-Tijd zo groot mogelijk te maken.
Jouw organisatie als partner?
Wil jij als bedrijf of organisatie bijdragen aan Huid-Check-Tijd? We zoeken partners die deze beweging willen ondersteunen: financieel, als kennispartner of op een andere manier. Neem contact met ons op en we vertellen je graag over de mogelijkheden.
Veelgestelde vragen
Eén keer in de maand. Door je huid maandelijks te checken, heb je de beste kans om melanoom vroeg op te sporen. Bij melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, kan het snel gaan. In 3 maanden tijd kan deze soort uitzaaiien, naar je lymfen, bloed of organen. Daarom: hoe regelmatiger je checkt, hoe sneller je een verandering opmerkt. Als je er een vast moment voor kiest, onthou je het makkelijker. Zet het in je kalender, of laat je telefoon je er elke maand aan herinneren.
Maak een afspraak bij je huisarts. Die kan beoordelen of een verwijzing naar een dermatoloog nodig is. Bekijk ook de voorbeelden van verdachte plekjes om het verschil te zien met onschuldige plekjes op de huid. Twijfel je? Ga toch even naar de huisarts.
Ja! Het is een hardnekkig misverstand dat een melanoom alleen ontstaat op plekken die in de zon komen. Het gekke met melanoom is dat het vaak komt door zonschade, maar dat de plekjes ook kunnen ontstaan op je hoofdhuid, je voetzolen, tussen je tenen, onder je nagels en waar de zon nooit schijnt: tussen je billen. Wil je hier meer over weten, bekijk dan de soorten melanoom eens. Juist daarom is het belangrijk om je hele huid te checken, van top tot teen.
Mensen met een donkere huid lopen een lager risico op door UV veroorzaakte huidkanker, maar ze zijn zeker niet immuun. Bovendien wordt melanoom bij mensen met een donkere huid gemiddeld in een later stadium ontdekt. Dat komt onder andere vanwege de aanname dat mensen met een bruine huid geen risico lopen. Juist daarom is het ook met een donkere huid zo goed om elke maand te kijken, zodat je het eerder in de gaten hebt als je met een plekje naar de huisarts moet.
Nee, en dat is ook weer zo’n goeie reden om elke maand te kijken; check vooral ook of je nieuwe plekjes ziet. Melanomen kunnen uit een moedervlek ontstaan, maar de meeste melanomen ontstaan op huid waar eerst niets bijzonder te zien was. Verder is huidkanker ongeveer 9 op de 10 keer geen melanoom maar een BCC (basaalcelcarcinoom) of een PCC (plaveiselcelcarcinoom). Die zien er geen van beide uit als een moedervlek. Dit zijn ruwe schilferplekjes, glanzende bultjes met een randje en wondjes die na weken nog niet genezen zijn. Check dus je hele huid. En als je nu denkt: hoe onthou ik nou waar nog geen plekje zat – daarvoor is de Huidmonitor app dus zo handig. Daarin sla je foto’s op van je plekjes en kun je de ontwikkeling door de tijd heen volgen.
Melanoom is de ernstigste vorm van huidkanker. Deze soort groeit sneller en het risico op uitzaaiing naar andere organen is een stuk groter. In 9 van de 10 gevallen is je huidkanker trouwens geen melanoom maar een basaalcelcarcinoom (BCC) of een plaveiselcelcarcinoom (PCC). Bij alle drie heb je een behandeling nodig.
De Huidmonitor app is een gratis app van Stichting Melanoom. Je kunt er je vlekjes mee fotograferen en door de tijd heen vergelijken. In de app kun je ook een heleboel foto’s bekijken van onschuldige en verdachte vlekken en uitleg zien over de verschillende vormen van huidkanker. De app is geen diagnosetool, maar een hulpmiddel om veranderingen bij te houden. Ga naar je huisarts om te vragen of het echt een verdacht plekje is. Er bestaan trouwens ook apps die met AI je plekje bekijken en je vertellen of het verdacht is of niet. Maar daarvoor moet je wel betalen. Wij willen juist dat er een app voor iedereen is. Daarom is de Huidmonitor app gratis.
Kijk, het is natuurlijk altijd beter dan géén huidcheck. Maar je mist toch 2 maanden en in die tijd kan er een hoop veranderen. Je kunt in die tijd van een stadium 1 melanoom gaan naar stadium 3 met uitzaaiingen. Je kansen op een succesvolle behandeling zijn veel groter als je er op tijd bij bent. Daarom is het zo’n goed idee om het elke maand te doen.
Jazeker! Regelmatig je huid checken is preventief gedrag, geen angstgedrag. Een vlekje dat er opeens zit of dat je niet vertrouwt is iets om in de gaten te houden. De waarde van een vaste checkroutine zit juist in het opmerken van verandering door de tijd heen. Daarmee word je eigenlijk specialist van je eigen huid en leer je zien wat bij jou de reden is voor verder onderzoek.
Melanoom voorkomen is nog beter natuurlijk. Je kunt gerust genieten van de zon, als je maar voorkomt dat je verbrandt.
Weren: Zoek de schaduw als de zon het felst schijnt: tussen 12.00 en 15.00 uur.
Kleren: Bedek je huid met (uv-werende) kleding, een pet of hoed en een zonnebril.
Smeren: Smeer je onbedekte huid goed in met een zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Herhaal dit om de 2 uur. Meer informatie vind je op stichtingmelanoom.nl.
Je vindt meer antwoorden op stichtingmelanoom.nl.
Huid-check-tijd is een campagne van Stichting Melanoom
Stichting Melanoom zet zich in voor iedereen die te maken heeft of krijgt met huidmelanoom of oogmelanoom. Dat doen we met voorlichting en hulp aan patiënten. Ook zetten we ons in voor preventie en vroege opsporing van melanoom, met deze campagne bijvoorbeeld.
Wil je Stichting Melanoom steunen? Je donatie is heel welkom! Je helpt zo bijvoorbeeld om campagnes als Huid-Check-Tijd mogelijk te maken. Stichting Melanoom is een onafhankelijke, ANBI-erkende organisatie.
Huid-Check-Tijd groeit dankzij iedereen die meedoet.
Je kunt Huid-Check-Tijd volgen via Facebook, Instagram, YouTube, TikTok en het speciale WhatsApp-kanaal HuidCheckTijd. En omdat een maandelijkse reminder best een beetje leuk mag zijn, hebben we voor Huid-Check-Tijd ook een serie GIFjes en stickers gemaakt. Om te delen, door te sturen of in je Stories te gooien en zo iemand anders met een knipoog dat kleine zetje te geven: check jij ook even?
Je vindt de GIFjes en stickers door in WhatsApp of op social bij de toevoeg-functie te zoeken op ‘huidchecktijd’ of via het Giphy-account van Stichting Melanoom.
